Utama >> Kehidupan Yang Sihat >> 9 Sebab Sihat Untuk Pergi Pisang!

9 Sebab Sihat Untuk Pergi Pisang!

Pisang di atas permukaan kayu hitam. Buah-buahan Tropika. Pandangan atas. Ruang salinan percuma.

Lupakan tiga cawan kopi atau coklat bar. Dapatkan pisang sebaliknya, yang memberikan rangsangan tenaga segera, berterusan dan besar. Pisang mengandungi tiga gula semulajadi - sukrosa, fruktosa, dan glukosa digabungkan dengan serat. Dan penyelidikan telah membuktikan bahawa hanya dua pisang memberikan tenaga yang cukup untuk senaman berat selama 90 minit.

Namun, tenaga bukanlah satu-satunya cara pisang boleh membantu anda kekal cergas. Makan pisang juga boleh membantu mengatasi atau mencegah sejumlah besar penyakit dan keadaan apabila ditambah ke dalam diet harian anda. Tengoklah!

9 Sebab Sihat Makan Pisang

  1. Anemia : Tinggi zat besi, pisang boleh membantu dalam penghasilan hemoglobin dalam darah yang membantu mencegah anemia.
  2. sembelit : Tinggi serat, pisang boleh membantu memulihkan tindakan usus yang normal, membantu mengatasi masalah secara semula jadi tanpa menggunakan julap.
  3. Kemurungan : Menurut tinjauan terbaru yang dijalankan oleh MIND di kalangan orang yang mengalami kemurungan, ramai yang berasa lebih baik selepas makan pisang. Ini kerana pisang mengandungi tryptophan, sejenis protein yang ditukar badan kepada serotonin, yang dikenali untuk membuat anda berehat, meningkatkan mood anda, dan secara amnya membuatkan anda berasa lebih gembira.
  4. Pedih ulu hati : Pisang mempunyai kesan antasid semulajadi dalam badan. Apabila mengalami pedih ulu hati, cuba makan pisang untuk melegakan kelegaan.
  5. Tekanan darah tinggi : Buah tropika yang unik ini sangat tinggi dalam kalium namun rendah garam, menjadikannya sempurna untuk membantu menguruskan tekanan darah tinggi. Begitu juga, Pentadbiran Makanan dan Ubat A.S. baru sahaja membenarkan industri pisang membuat tuntutan rasmi untuk keupayaan buah untuk mengurangkan risiko tekanan darah tinggi dan strok.
  6. Morning Sickness : Snek pisang di antara waktu makan membantu mengekalkan paras gula dalam darah dan mengelakkan mual pagi.
  7. saraf : Pisang kaya dengan vitamin B, yang membantu menenangkan sistem saraf.
  8. PMS : Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang mengawal paras glukosa darah, yang boleh menjejaskan mood anda.
  9. Strok : Menurut kajian, makan pisang sebagai sebahagian daripada diet biasa boleh mengurangkan risiko kematian akibat strok sebanyak 40%!

Lihat trivia pisang ini!