Utama >> Umum >> Mencegah Keletihan Haba dan Strok Haba

Mencegah Keletihan Haba dan Strok Haba

Keletihan haba dan strok haba - Keletihan

Ia panas! Dengan kebanyakan A.S. di bawah nasihat haba yang teruk, mereka yang bekerja atau bermain sukan di luar rumah perlu mengambil langkah berjaga-jaga terhadap keletihan haba dan strok haba. Berikut adalah beberapa petua untuk diikuti untuk mencegah dan merawat penyakit berkaitan haba ini.

Minum air setiap jam untuk memastikan badan sentiasa terhidrasi. Memulakan kerja awal pagi dan berhenti awal petang adalah dinasihatkan bagi mereka yang bekerja dalam suhu yang sangat panas.

Individu yang banyak berpeluh apabila bekerja di luar dalam cuaca panas yang teruk mungkin mengalami sensasi kekejangan di kaki, lengan atau perut mereka. Jika kekejangan berlaku semasa bersalin dalam panas, kemungkinan besar ia adalah tanda keletihan haba. Kekejangan haba berlaku kerana kekurangan garam dalam badan.



Keletihan haba

Tanda-tanda keletihan haba adalah:

  1. pucat kulit
  2. kelemahan
  3. rasa pengsan
  4. loya

Untuk merawat keletihan haba atau kekejangan haba, ikuti langkah ini.

bulan yang dinamakan sempena tuhan
  • Kacau satu sudu teh garam ke dalam satu liter air dan minum. Ulangi ini sekali setiap jam sehingga kekejangan berhenti.
  • Individu tersebut hendaklah duduk atau berbaring di tempat yang sejuk atau teduh dan mengurut perlahan-lahan kawasan kekejangan.
  • Individu yang mengalami kelemahan atau loya serta kekejangan kaki hendaklah baring dengan kaki terangkat manakala seseorang menggosok kaki.

Infografik ihsan NOAA

Strok Haba—Lebih Serius

Strok haba adalah lebih serius tetapi kurang biasa daripada keletihan haba. Perbezaan strok haba ialah kulit menjadi merah, panas dan kering. Demam tinggi hadir dan orang itu akan sama ada berasa sangat sakit atau tidak sedarkan diri. Dalam keadaan ini, suhu badan mesti diturunkan segera. Bantuan perubatan profesional diperlukan dalam kes strok haba. Pindahkan mangsa strok haba ke tempat teduh dan rendam dia dengan air ais, jika boleh dan kipas dia sehingga bantuan tiba atau demamnya turun.

Mengambil beberapa langkah berjaga-jaga yang bijak boleh membantu memastikan masa anda di luar menjadi produktif. Artikel ini tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat profesional perubatan anda, terutamanya jika keadaan perubatan lain wujud.

Sumber: Where There is No Doctor oleh David Werner.